Projektarbetets väg
Eftersom jag har varit så dålig på att uppdatera den här bloggen så tänkte jag helt enkelt redovisa allt här i som jag har skrivit in i loggboken och sådär! Kommer att göra flera olika inlägg och skriva in det ungefära datumet då jag skrev i loggboken. Jag är medveten om att repriser kommer att dyka upp, alltså att bilder och liknande som jag redan uppdaterat förr kommer att dyka upp igen. Såhär började det när jag tog tag i det i Juni 09!
FRÅN JUNI 2009 TILL JANUARI 2010!
FRÅN JUNI 2009 TILL JANUARI 2010!
Processen
15/6-2009
Jag fotade lite amatörbilder hemma som jag i slutet av mitt projektarbete kunde jämnföra med. Hoppades på ett lyckat resultat!
Smala armar och ben, usch benen är värst.
Tiden mellan 15/6-15/7 - 2009
Eftersom det faktiskt var sommarlov så kanske jag inte ansträngde mig så mycket som jag borde ha gjort, man var bortrest, ute och roade sig, osv.. vilket gjorde att man kanske inte alltid tänkte på maten. Självklart åt jag men tänkte bort det där med att anstränga sig, hehe.
15/7 - 2009
En månad senare tog jag nya bilder. Har inte någon studio hemma direkt så det får bli amatörbilder nu under sommarlovet. Med lite photoshopande kunde jag i allafall få bort den tråkiga bangrunden! Det är i allafall bilder man kommer att kunna jämnföra med, om det hade blivit resultat.. Gick upp ett halvt kg på den här månaden, inte allt något resultat att vara stolt över men som sagt, kunde ansträngt mig mer. Små-åt dock lite mer än vanligt, men skolmaten man äter när man går i skolan gör väldigt mycket på kroppen.
21/8 - 2009
Trots att det var sommarlov så insåg jag att jag var tvungen att börja och ändrade flera matvanor. Även om jag inte var hemma så försökte jag få tag i något att äta på ändå, och äta 3 ggr om dagen, när det är skola och så. Gick upp ännu ett halv kg sedan 15 Juli, och det är 1 kg på 2 månad! Helt okej kanske men hade önskat mer.det går i allafall framåt.
Tog lite fler amatörbilder för augusti!
Vet inte om jag ser någon stor skillnad, 1 kg gör nog inte någon större skillnad än på vågen.
Kanske inbillar mig men tycker att armarna och benen ser friskare ut? Kanske att sommarspringet kanske har gjort sitt!
30/8 - 2009
Sammanfattningen för sommarlovet blev som så att jag gått upp lite över 1 kg och det går framåt, men det känns som att det kunde ha gått bättre om jag varit hemma mer än jag var. Va bortrest mycket och det känns som att man inte kan tigga mat då, plus att jag jobbade mitt på öland där det inte fanns tillgång till så mycket restauranger så åt på kvällen. Men 1 kg är i allafall något och jag såg fram emot att börja skolan och att börja gymma!
4/9 - 2009
Jag sökte lite mer på internet för ytterligare information än vad jag redan visste att jag behövde göra.
Den information jag har fått tag i är:
- Man ska absolut inte försöka gå upp i vikt genom att äta bakelser eller godsaker, det funkar oftast bara för de som redan är överviktiga och har tendens till att lätt bli överviktiga. FARLIGT!
- Man ska istället äta mer kolhydrater och skaffa regelbundna matvanor
- Man ska äta minst 3 mål om dagen plus minst 3 mellanmål
- Man ska också äta energirik kost, fetare produkter
- Inte dricka läsk, däremot juice eller mjölk!
- Planera sina mattider, äta något var tredje timma
- Aldrig hoppa över måltider
- Undvika lightprodukter
- Tillsätta extra fett i matlagningen
- Dricka juice till huvudrätt och mellanmål och inte dricka mycket till maten eftersom dryck tar plats i magen, drick isåfall när du är mätt på mat
17/9 - 2009
Hittade ett urklipp ur en SOLO-tidning som jag snodde och klippte in i min loggbok.
Det var en målplan där jag skrev upp mina mål från 24 timmar till 4 månader framåt då mitt projekt skulle vara färdigt!
Jag fotade lite amatörbilder hemma som jag i slutet av mitt projektarbete kunde jämnföra med. Hoppades på ett lyckat resultat!
Smala armar och ben, usch benen är värst.
Tiden mellan 15/6-15/7 - 2009
Eftersom det faktiskt var sommarlov så kanske jag inte ansträngde mig så mycket som jag borde ha gjort, man var bortrest, ute och roade sig, osv.. vilket gjorde att man kanske inte alltid tänkte på maten. Självklart åt jag men tänkte bort det där med att anstränga sig, hehe.
15/7 - 2009
En månad senare tog jag nya bilder. Har inte någon studio hemma direkt så det får bli amatörbilder nu under sommarlovet. Med lite photoshopande kunde jag i allafall få bort den tråkiga bangrunden! Det är i allafall bilder man kommer att kunna jämnföra med, om det hade blivit resultat.. Gick upp ett halvt kg på den här månaden, inte allt något resultat att vara stolt över men som sagt, kunde ansträngt mig mer. Små-åt dock lite mer än vanligt, men skolmaten man äter när man går i skolan gör väldigt mycket på kroppen.
21/8 - 2009
Trots att det var sommarlov så insåg jag att jag var tvungen att börja och ändrade flera matvanor. Även om jag inte var hemma så försökte jag få tag i något att äta på ändå, och äta 3 ggr om dagen, när det är skola och så. Gick upp ännu ett halv kg sedan 15 Juli, och det är 1 kg på 2 månad! Helt okej kanske men hade önskat mer.det går i allafall framåt.
Tog lite fler amatörbilder för augusti!
Vet inte om jag ser någon stor skillnad, 1 kg gör nog inte någon större skillnad än på vågen.
Kanske inbillar mig men tycker att armarna och benen ser friskare ut? Kanske att sommarspringet kanske har gjort sitt!
30/8 - 2009
Sammanfattningen för sommarlovet blev som så att jag gått upp lite över 1 kg och det går framåt, men det känns som att det kunde ha gått bättre om jag varit hemma mer än jag var. Va bortrest mycket och det känns som att man inte kan tigga mat då, plus att jag jobbade mitt på öland där det inte fanns tillgång till så mycket restauranger så åt på kvällen. Men 1 kg är i allafall något och jag såg fram emot att börja skolan och att börja gymma!
4/9 - 2009
Jag sökte lite mer på internet för ytterligare information än vad jag redan visste att jag behövde göra.
Den information jag har fått tag i är:
- Man ska absolut inte försöka gå upp i vikt genom att äta bakelser eller godsaker, det funkar oftast bara för de som redan är överviktiga och har tendens till att lätt bli överviktiga. FARLIGT!
- Man ska istället äta mer kolhydrater och skaffa regelbundna matvanor
- Man ska äta minst 3 mål om dagen plus minst 3 mellanmål
- Man ska också äta energirik kost, fetare produkter
- Inte dricka läsk, däremot juice eller mjölk!
- Planera sina mattider, äta något var tredje timma
- Aldrig hoppa över måltider
- Undvika lightprodukter
- Tillsätta extra fett i matlagningen
- Dricka juice till huvudrätt och mellanmål och inte dricka mycket till maten eftersom dryck tar plats i magen, drick isåfall när du är mätt på mat
17/9 - 2009
Hittade ett urklipp ur en SOLO-tidning som jag snodde och klippte in i min loggbok.
Det var en målplan där jag skrev upp mina mål från 24 timmar till 4 månader framåt då mitt projekt skulle vara färdigt!
Inom...ska jag!
24 timmar- äta
1 vecka - Tränat styrka varje kväll hemma
2 veckor - Börjat planera att gå på gym, köpa gymkort eventuellt, och starta blogg!
3 veckor - Börjat gymma
1 månad - Gymma, äta mycket
2 månader - Gymma, äta mycket
3 månader - Gått upp 3 kg
4 månader - Gått upp till 55 kg
Senare... fortsätta!
24 timmar- äta
1 vecka - Tränat styrka varje kväll hemma
2 veckor - Börjat planera att gå på gym, köpa gymkort eventuellt, och starta blogg!
3 veckor - Börjat gymma
1 månad - Gymma, äta mycket
2 månader - Gymma, äta mycket
3 månader - Gått upp 3 kg
4 månader - Gått upp till 55 kg
Senare... fortsätta!
Det gick som det skulle, förrutom att jag inte lyckades gå upp mer än ynka 2 kg som knappast syns. Det blev en besvikelse men det är som det är.
25/9 - 2009
Den här dagen kom jag igång med min blogg! Gjorde en enkel design som jag hade först men nu har jag dock bytt till en enkel rosa. Adressen är såklart http://viktuppgang.blogg.se
Meningen var att jag skulle uppdatera ganska ofta men det blev jobbigt att skriva både loggbok och uppdatera här så jag gör allt nu istället, som en liten tillbakablick på allt.
Design 1:
Designen jag har nu:
Headern:
26/9 - 2009
Beställde hem kosttilskott som jag tog när jag tränade. Smakade som oboy när man blandade chokladpulvret med mjölk! Det skulle hjälpa mig lite på vägen att gå upp i vikt, vilket det kanske gjorde, jag vet inte riktigt. Under den här perioden ökade jag upp till 54 kg pga att skolan börjat och att jag tog saker på lite mer allvar! Var väldigt nöjd eftersom jag bara vägt över 55 en gång i hela mitt liv, och det var inte långt borta!
Såhär såg mitt kosttillskott ut:
80 g pulver till 3 dl mjölk
27/9 - 2009
Den här dagen tyckte jag att jag förtjänade mc donalds! Trots att jag visste att skräpmat inte var bra när man skulle gå upp i vikt så blev det vad jag åt ändå. Någon gång kunde ju inte skada!
3/10 - 2009
Jag skaffade gymkort på friskis och svettis! Började med att träna en gång i veckan, och att jag sedan skulle öka på med 2 ggr osv.. var min tanke! Inte bra att börja träna för tufft när man är otränad som jag var. Det var dessutom första gången i mitt liv som jag tränade på gym, så jag fick träna på de lättaste vikterna. Såg fram emot träningen väldigt mycket och hoppades på resultat! Dessutom vägde jag 3 dagar tidigare 55 kg, vilket var en STOR lycka för mig eftersom senast var sommaren 08 när jag åt en massa i turkiet. Synd bara att min vikt pendlar upp och ned så mycket beroende på tid och sånt. Har ingen stabil siffra.
En dag i oktober
Fanns väl då vissa dagar i den här otroligt deppiga månad så man bara ville sitta framför tvn och äta, många sådana dagar hann jag med den här månaden i allafall!
18/10 - 2009
Klippte ur lite tips och liknande på olika saker som är bra att äta om man vill gå upp i vikt! Fixade ihop lite enkelt i photoshop. Här!
Om det inte syns så står det
- Feta mjölkprodukter
- Olivolja
- Rapsolja
- Frön
- Nötter
- Fet ost
- Fet fisk
- Smör
21/10 - 2009
Tränade, och valde att gå upp klockan 7 så jag inte var där så sent då det är mycket folk. Eftersom vi ändå var lediga på onsdagar så gjorde det ingenting! Ett bra tillfälle att göra sådant på. Tränade överarmar och ben som var de kroppsdelar jag ville ha större! Testade även mitt kosttillskott! Åt hamburgare efteråt som en liten belöning också.. Resten av dagen små åt jag hela tiden, frukt, smörgåsar, och nu ännu fler smörgåsar innan sömnen faller in!
För att öka i vikt måste man ju äta innan man somnar!
31/10 - 2009
Den här veckan skulle jag ha tränat 2 ggr men blev riktigt förkyld så fick skjuta fram det men iallafall träna en gång, Inte bra att träna när man är sjuk eftersom man är svag och inte orkar vad man borde göra. Tränade upp till 1 tmme varje gång jag var där, och skulle be någon som jobbar där om hjälp med vilka maskiner jag borde göra, vilket jag gjorde någon vecka senare.
Vägde över 54 hela veckan, till och med 55 någon dag. Det syntes inte på så många fler ställen än magen tyvärr, men det är alltid något!
1/11 - 2009
Skulle ha räknat kalorier eftersom man ska ha i sig som kvinna, 2000 kcal per dag. Och ska man dessutom öka i vikt ska man lägga på 500, det skulle ge + 0,5 kg per vecka. Dock blir det väldigt svårt att på exakten räkna allt man äter så det gick inte så bra, försöke i allafall köpa saker med ett högre kcal siffra.
Tänkte även på att låna studion någon dag och skriva upp mig för att fota lite!
4/11 - 2009
Tränade. Och skrev upp skillnaderna på vad jag kunde äta förrut och vad jag åt nu.
Förrut
frukost: 1 macka
mellanmål: godis
lunch: åt alltid, dock inte lika mycket om det var mindre god mat, åt hemma då istället
middag: När jag kom hem från skolan
kvällmat: ibland om jag orkade
Nu
Frukost: två mackor, yoggi och juice
mellanmål: smörgås, eller yoggi+bulle
lunch: alltid, försökte öka trots att det inte var god mat
mellanmål: ifall det var lång dag åt jag på något innan jag åkte hem
middag: hemma, äter alltid
mellanmål: småäter på de olika saker som finns
kvällsmat: alltid något innan sömndags!
9/11 - 2009
Idag lärde jag mig lite kamerateknik, hur kameran fungerar och hur man ställer in blixten i studion.
Blixten i studion blir lagom exponerad om den står på 2,5. Man använder även en skyport-dosa till som har med blixten att göra, den ska stå inställd på "all". Kameran, en D90 som jag gillar bäst ska stå på manuell, inte auto. Tiden ska vara på 160/sek och det ändrar man genom att hålla in avtryckaren och snurra på snurran närmast en själv. Man kan även ändra bländaren genom att snurra på snurran längst bort ifrån sig själv. ISO-talet ska stå på 200 helst i det här läget.
9/11 - 2009
Idag åt jag upp hela tallriken, och givetvis har det hänt förr men nu blev det fångat på bild. Det här är ett bra exempel på vad jag vanligtvis inte skulle ha gett en chans och tagit lite av. Men det var riktigt gott!
15/11 - 2009
Idag tränade jag hemma. Kände mig inte pigg på att gå iväg så det fick bli lite hemmaträning med redskap vi har hemma! Ville inte visa vårt skräpiga hem så har fixat lite i photoshop.
16/11 - 2009
Fotade i studion. Elin hjälpte mig, vilket går mycket snabbare än om jag gjort det ensam. Jag ser ingen större skillnad, ser ju mig själv varje dag. Däremot sa en kompis till mig som inte sett mig sen i somras, att jag lagt på mig lite på låren? vad vet jag, jag ser faktiskt ingen större skillnad men kanske träningen gjort lite i allafall!
Idag tränade jag! Har inte fått tag i någon som kan fota mig eftersom janey och julias gymkort gick ut precis när jag skaffade mitt. Har frågat dom som jobbar där fast de är fullt upptagna med att hjälpa de som tränar med träningen, så jag kan visa bilder på maskiner jag använder mest! (Källa: Cybex, (märket på maskinerna)!
Det här är vad donm är bra till.. kan inte namnet på dom.
Armmuskler
Armmuskler
Benmuskler
Benpress
Muskler insida och utsidan lår
23/11 - 2009 ONYTTIG VECKA!!!
Från början, var det tänkt att jag skulle gå upp i vikt genom att äta hälsosamt och mycket. Det här hade iofs visat +2,5 kg resultat, men jag såg inte ett dugg större ut! Därför bestämde jag mig för att gå upp i vikt genom att äta onyttigt en hel vecka och se om det gav resultat! Alltså fram till första december.
24/11 - 2009
Onyttig vecka dag 1:
Den här lilla degen blev ett par goda piroger fylla med feta ost och köttfärs stekt i olja! Mjukstart, men det var 2 av de saker som skulle göra så att man ökade i vikt så jag ville testa.
25/11 - 2009
Idag tränade jag, och bestämde mig för att ta slut på mitt kosttillskott genom att dricka en portion varje dag nu! Det börjar smaka lite äckligt eftersom jag tröttnat på smaken men lika bra att få slut på det.
(Den blåa burken som jag har visat någonstans ovan på bild)
För att peppa på det här har jag en bakgrunsbild på mig själv på datorn där jag har skrivit "Ät rätt, ät onyttigt"! En bild från Turkiet 2008 när jag var där . Gick faktiskt upp i vikt till runt 55 kg där med och såg lite större ut!
BILD HEMMA DATOR!!!!!!!!!!!!
25/11 - 2009
onyttig vecka, dag 2:
Mc donalds
Chips, tom chipspåse!
Och självklart så bakade jag bullar!
26/11 - 2009
Onyttig vecka, dag 3:
Den här dagen åt jag en pommestallrik, riktigt gott!
27/11 - 2009
Onyttig vecka, dag 4:
Idag fick det bli en oxfilépizza, lite fredagsmys för min del. Första gången i mitt liv som jag vågade köpa en sådan, och den var jättegod!
28/11 - 2009
Onyttig vecka, dag 5:
Idag lördag, så blev det en god kebabrulle!
..Och bullar!
29/11 - 2009
Onyttig vecka, dag 6:
Idag fick det bli mc donalds, och en avslutning på dagen med chokladmousse och grädde! Än sålänge har inte vågen visat något resultat trots skräpmaten.
30/11 - 2009
Onyttig vecka, dag 7
Idag efter skolan blev det mc donalds igen, Hade tyvärr ingen kamera med mig men på kvällen då jag åt godis och chips fick jag fånga det på bild! En bra avslutning på min onyttiga vecka tycker jag.
Eller denna härliga bild som jag pysslat ihop på mig själv! =)
1/12 - 2009
Inget resultat från skräpmatens sida. Väger i allafall fortfarande cirka 55 kg, inte värt att skada mitt hjärta om det endå inte hjälper mig att gå upp i vikt. Åt dock upp hela tallriken idag igen i skolan och hade kameran redo!
väldigt pixlig bild..synd!
DECEMBER 09
Jag förde ingen loggbok under december månad efter att min onyttiga vecka visade sig vara värdelöst, så jag tappade hoppet lite där. Jag åt på som vanligt men dokumenterade inget speciellt, det var nog slutet på mitt projekt. Nästa år var min tanke att leta reda på foton på mamma när hon var i min ålder, och visa hur generna är.
5/1 - 2010
Jag kan misstänka att anledningen till att jag inte har gått upp i vikt är en genetisk fråga. Har samlat ihop lite bilder på mamma när hon var i min ålder, något år äldre. Men det är inte långt ifrån min smalhet. Även lite bilder på mig genom mitt liv, har nog alltid varit smal egentligen.
Mamma 19 år
Mamma 21 år
Mamma 22 år och mormor
Ganska normal bebis skulle jag kalla mig själv
cirka 2-3 år. Spinkiga ben?
Spinkig 5-årig Josefine
Jag när jag var 6 år, usch vilka smala armar!
Här var jag 10 år! smala armar där med
Runt 10 år, var ju inte tjock i allafall
Jag var väl cirka 12 på den här bilden och inte särskilt tjock!
14 år, och väldigt smala ben! ser sjuk ut, dock åt jag som en normal person.
15 år, samma smala ben och armar som alltid
Där blir jag busted på att köpa godis! Har väl alltid gillat godis? mums
Jag och min kära vän Elin, år 2007 under våran period då vi hade EOS, estetisk orientering!
ser väl lika smal ut som annars..
Sommaren 08 då jag var 17 år! Dock var det den sommaren jag varit i turkiet då jag hade gått upp lite i vikt
Vilket jag kan tycka att jag var! Såg nog lite större ut, friskare på något vis. Hade ju trots allt levt i 2 veckor på all inclusive i turkiet så jag åt endel..
Ja ni kan kalla mig "spinkisbenet", det här var på våran stockholmsresa förra våren! Det var när jag börjat bestämma vad jag skulle ha i projektarbete..
Och såhär fick det bli. Från 52,5..
..till 54,9!
Det här blev mitt projektarbete, hade hoppats på bättre men vet inte om man kan göra så mycket åt sina gener, tyvärr. Om det är någon själ som försöker ge sig på samma sak som jag gjorde, så önskar jag lycka till och hoppas att det går mycket bättre! Kommer fortsätta kämpa för jag ska inte vara en smalis hela livet =)
25/9 - 2009
Den här dagen kom jag igång med min blogg! Gjorde en enkel design som jag hade först men nu har jag dock bytt till en enkel rosa. Adressen är såklart http://viktuppgang.blogg.se
Meningen var att jag skulle uppdatera ganska ofta men det blev jobbigt att skriva både loggbok och uppdatera här så jag gör allt nu istället, som en liten tillbakablick på allt.
Design 1:
Designen jag har nu:
Headern:
26/9 - 2009
Beställde hem kosttilskott som jag tog när jag tränade. Smakade som oboy när man blandade chokladpulvret med mjölk! Det skulle hjälpa mig lite på vägen att gå upp i vikt, vilket det kanske gjorde, jag vet inte riktigt. Under den här perioden ökade jag upp till 54 kg pga att skolan börjat och att jag tog saker på lite mer allvar! Var väldigt nöjd eftersom jag bara vägt över 55 en gång i hela mitt liv, och det var inte långt borta!
Såhär såg mitt kosttillskott ut:
80 g pulver till 3 dl mjölk
27/9 - 2009
Den här dagen tyckte jag att jag förtjänade mc donalds! Trots att jag visste att skräpmat inte var bra när man skulle gå upp i vikt så blev det vad jag åt ändå. Någon gång kunde ju inte skada!
3/10 - 2009
Jag skaffade gymkort på friskis och svettis! Började med att träna en gång i veckan, och att jag sedan skulle öka på med 2 ggr osv.. var min tanke! Inte bra att börja träna för tufft när man är otränad som jag var. Det var dessutom första gången i mitt liv som jag tränade på gym, så jag fick träna på de lättaste vikterna. Såg fram emot träningen väldigt mycket och hoppades på resultat! Dessutom vägde jag 3 dagar tidigare 55 kg, vilket var en STOR lycka för mig eftersom senast var sommaren 08 när jag åt en massa i turkiet. Synd bara att min vikt pendlar upp och ned så mycket beroende på tid och sånt. Har ingen stabil siffra.
En dag i oktober
Fanns väl då vissa dagar i den här otroligt deppiga månad så man bara ville sitta framför tvn och äta, många sådana dagar hann jag med den här månaden i allafall!
18/10 - 2009
Klippte ur lite tips och liknande på olika saker som är bra att äta om man vill gå upp i vikt! Fixade ihop lite enkelt i photoshop. Här!
Om det inte syns så står det
- Feta mjölkprodukter
- Olivolja
- Rapsolja
- Frön
- Nötter
- Fet ost
- Fet fisk
- Smör
21/10 - 2009
Tränade, och valde att gå upp klockan 7 så jag inte var där så sent då det är mycket folk. Eftersom vi ändå var lediga på onsdagar så gjorde det ingenting! Ett bra tillfälle att göra sådant på. Tränade överarmar och ben som var de kroppsdelar jag ville ha större! Testade även mitt kosttillskott! Åt hamburgare efteråt som en liten belöning också.. Resten av dagen små åt jag hela tiden, frukt, smörgåsar, och nu ännu fler smörgåsar innan sömnen faller in!
För att öka i vikt måste man ju äta innan man somnar!
31/10 - 2009
Den här veckan skulle jag ha tränat 2 ggr men blev riktigt förkyld så fick skjuta fram det men iallafall träna en gång, Inte bra att träna när man är sjuk eftersom man är svag och inte orkar vad man borde göra. Tränade upp till 1 tmme varje gång jag var där, och skulle be någon som jobbar där om hjälp med vilka maskiner jag borde göra, vilket jag gjorde någon vecka senare.
Vägde över 54 hela veckan, till och med 55 någon dag. Det syntes inte på så många fler ställen än magen tyvärr, men det är alltid något!
1/11 - 2009
Skulle ha räknat kalorier eftersom man ska ha i sig som kvinna, 2000 kcal per dag. Och ska man dessutom öka i vikt ska man lägga på 500, det skulle ge + 0,5 kg per vecka. Dock blir det väldigt svårt att på exakten räkna allt man äter så det gick inte så bra, försöke i allafall köpa saker med ett högre kcal siffra.
Tänkte även på att låna studion någon dag och skriva upp mig för att fota lite!
4/11 - 2009
Tränade. Och skrev upp skillnaderna på vad jag kunde äta förrut och vad jag åt nu.
Förrut
frukost: 1 macka
mellanmål: godis
lunch: åt alltid, dock inte lika mycket om det var mindre god mat, åt hemma då istället
middag: När jag kom hem från skolan
kvällmat: ibland om jag orkade
Nu
Frukost: två mackor, yoggi och juice
mellanmål: smörgås, eller yoggi+bulle
lunch: alltid, försökte öka trots att det inte var god mat
mellanmål: ifall det var lång dag åt jag på något innan jag åkte hem
middag: hemma, äter alltid
mellanmål: småäter på de olika saker som finns
kvällsmat: alltid något innan sömndags!
9/11 - 2009
Idag lärde jag mig lite kamerateknik, hur kameran fungerar och hur man ställer in blixten i studion.
Blixten i studion blir lagom exponerad om den står på 2,5. Man använder även en skyport-dosa till som har med blixten att göra, den ska stå inställd på "all". Kameran, en D90 som jag gillar bäst ska stå på manuell, inte auto. Tiden ska vara på 160/sek och det ändrar man genom att hålla in avtryckaren och snurra på snurran närmast en själv. Man kan även ändra bländaren genom att snurra på snurran längst bort ifrån sig själv. ISO-talet ska stå på 200 helst i det här läget.
9/11 - 2009
Idag åt jag upp hela tallriken, och givetvis har det hänt förr men nu blev det fångat på bild. Det här är ett bra exempel på vad jag vanligtvis inte skulle ha gett en chans och tagit lite av. Men det var riktigt gott!
15/11 - 2009
Idag tränade jag hemma. Kände mig inte pigg på att gå iväg så det fick bli lite hemmaträning med redskap vi har hemma! Ville inte visa vårt skräpiga hem så har fixat lite i photoshop.
16/11 - 2009
Fotade i studion. Elin hjälpte mig, vilket går mycket snabbare än om jag gjort det ensam. Jag ser ingen större skillnad, ser ju mig själv varje dag. Däremot sa en kompis till mig som inte sett mig sen i somras, att jag lagt på mig lite på låren? vad vet jag, jag ser faktiskt ingen större skillnad men kanske träningen gjort lite i allafall!
Idag tränade jag! Har inte fått tag i någon som kan fota mig eftersom janey och julias gymkort gick ut precis när jag skaffade mitt. Har frågat dom som jobbar där fast de är fullt upptagna med att hjälpa de som tränar med träningen, så jag kan visa bilder på maskiner jag använder mest! (Källa: Cybex, (märket på maskinerna)!
Det här är vad donm är bra till.. kan inte namnet på dom.
ArmmusklerArmmusklerBenmusklerBenpressMuskler insida och utsidan lår23/11 - 2009 ONYTTIG VECKA!!!
Från början, var det tänkt att jag skulle gå upp i vikt genom att äta hälsosamt och mycket. Det här hade iofs visat +2,5 kg resultat, men jag såg inte ett dugg större ut! Därför bestämde jag mig för att gå upp i vikt genom att äta onyttigt en hel vecka och se om det gav resultat! Alltså fram till första december.
24/11 - 2009
Onyttig vecka dag 1:
Den här lilla degen blev ett par goda piroger fylla med feta ost och köttfärs stekt i olja! Mjukstart, men det var 2 av de saker som skulle göra så att man ökade i vikt så jag ville testa.
25/11 - 2009
Idag tränade jag, och bestämde mig för att ta slut på mitt kosttillskott genom att dricka en portion varje dag nu! Det börjar smaka lite äckligt eftersom jag tröttnat på smaken men lika bra att få slut på det.
(Den blåa burken som jag har visat någonstans ovan på bild)
För att peppa på det här har jag en bakgrunsbild på mig själv på datorn där jag har skrivit "Ät rätt, ät onyttigt"! En bild från Turkiet 2008 när jag var där . Gick faktiskt upp i vikt till runt 55 kg där med och såg lite större ut!
BILD HEMMA DATOR!!!!!!!!!!!!
25/11 - 2009
onyttig vecka, dag 2:
Mc donalds Chips, tom chipspåse! Och självklart så bakade jag bullar!26/11 - 2009
Onyttig vecka, dag 3:
Den här dagen åt jag en pommestallrik, riktigt gott!
27/11 - 2009
Onyttig vecka, dag 4:
Idag fick det bli en oxfilépizza, lite fredagsmys för min del. Första gången i mitt liv som jag vågade köpa en sådan, och den var jättegod!
28/11 - 2009
Onyttig vecka, dag 5:
Idag lördag, så blev det en god kebabrulle!
..Och bullar!
29/11 - 2009
Onyttig vecka, dag 6:
Idag fick det bli mc donalds, och en avslutning på dagen med chokladmousse och grädde! Än sålänge har inte vågen visat något resultat trots skräpmaten.
30/11 - 2009
Onyttig vecka, dag 7
Idag efter skolan blev det mc donalds igen, Hade tyvärr ingen kamera med mig men på kvällen då jag åt godis och chips fick jag fånga det på bild! En bra avslutning på min onyttiga vecka tycker jag.
Eller denna härliga bild som jag pysslat ihop på mig själv! =)
1/12 - 2009
Inget resultat från skräpmatens sida. Väger i allafall fortfarande cirka 55 kg, inte värt att skada mitt hjärta om det endå inte hjälper mig att gå upp i vikt. Åt dock upp hela tallriken idag igen i skolan och hade kameran redo!
väldigt pixlig bild..synd!
DECEMBER 09
Jag förde ingen loggbok under december månad efter att min onyttiga vecka visade sig vara värdelöst, så jag tappade hoppet lite där. Jag åt på som vanligt men dokumenterade inget speciellt, det var nog slutet på mitt projekt. Nästa år var min tanke att leta reda på foton på mamma när hon var i min ålder, och visa hur generna är.
5/1 - 2010
Jag kan misstänka att anledningen till att jag inte har gått upp i vikt är en genetisk fråga. Har samlat ihop lite bilder på mamma när hon var i min ålder, något år äldre. Men det är inte långt ifrån min smalhet. Även lite bilder på mig genom mitt liv, har nog alltid varit smal egentligen.
Mamma 19 år
Mamma 21 år
Mamma 22 år och mormor
Ganska normal bebis skulle jag kalla mig själv
cirka 2-3 år. Spinkiga ben?
Spinkig 5-årig Josefine
Jag när jag var 6 år, usch vilka smala armar!
Här var jag 10 år! smala armar där med
Runt 10 år, var ju inte tjock i allafall
Jag var väl cirka 12 på den här bilden och inte särskilt tjock!
14 år, och väldigt smala ben! ser sjuk ut, dock åt jag som en normal person.
15 år, samma smala ben och armar som alltid
Där blir jag busted på att köpa godis! Har väl alltid gillat godis? mums
Jag och min kära vän Elin, år 2007 under våran period då vi hade EOS, estetisk orientering!
ser väl lika smal ut som annars..
Sommaren 08 då jag var 17 år! Dock var det den sommaren jag varit i turkiet då jag hade gått upp lite i vikt
Vilket jag kan tycka att jag var! Såg nog lite större ut, friskare på något vis. Hade ju trots allt levt i 2 veckor på all inclusive i turkiet så jag åt endel..
Ja ni kan kalla mig "spinkisbenet", det här var på våran stockholmsresa förra våren! Det var när jag börjat bestämma vad jag skulle ha i projektarbete..
Och såhär fick det bli. Från 52,5..
..till 54,9!
Det här blev mitt projektarbete, hade hoppats på bättre men vet inte om man kan göra så mycket åt sina gener, tyvärr. Om det är någon själ som försöker ge sig på samma sak som jag gjorde, så önskar jag lycka till och hoppas att det går mycket bättre! Kommer fortsätta kämpa för jag ska inte vara en smalis hela livet =)
Bilder!
I måndags under projektarbete tiden så fotade elin mig lite, Bilderna skulle egentligen visa att jag gått upp i vikt men jag vet inte riktigt om det syns :( börjar verkligen undra vad jag gör fel som både ökat måltiderna och småäter hela tiden.. något är fel! Kanske hög ämnesomsättning? tänkte kolla upp hos en doktor snarast.
matsalsbesök igen!!
Haha oj vad kornig bild, men det är faktiskt huvudsaken att tallriken syns! :)
Är verkligen sämst på att uppdatera blogg, men jag gör det nu iaf!
potatis köttbullar och sååås!
Jag ser galen ut, älska mat?
matsalsbesök!
Haha, lägg märke till tallriken. Åt upp allt!! Och kan säga att det är faktiskt ganska ovanligt att jag rensar tallriken så mycket, så jag är stolt över mig själv :)
?
Kan tyvärr inte visa det här i full storlek för då syns alla mina photoshop fel hahaha. Tror inte jag kommer att nå det här resultatet men det vore underbart att känna på hur det hade varit! :O
matprodukter
Tips på vad man bör äta för att öka i vikt!
Hur det går egentligen..
Det går bra med mitt projektarbete jag är väldigt dålig på att uppdatera mig bara :D Idag är jag hur seg som helst och inte alls på humör så tänker sätta mig vid tvn och bara äta!!! allt jag hittar, blir nog bra! har faktiskt gått upp lite i vikt, men grejen med min kropp är att jag kan väga t.ex. 54 kg en sekund, och en halvtimma senare då jag bara suttit ner så kan jag ha gått ner flera hekton, ibland t.o.m nära ett kilo. Det är sjukt, men jag gör mitt bästa och äter på! :) ska verkligen försöka skriva oftare!
Gymkort
Nu är det såhär att jag har skaffat gymkort, så nu ska jag börja träna minst en gång i veckan på friskis och svettis. Jag var på ett gym för första gången i mitt liv i onsdags tillsammans med janey och julia, fyfaaan vad grymt det kommer att bli! Alla maskinerna stod på det lättaste efter jag varit där och grejat, men mitt mål är att klara lite mer vikter. Ska ju faktiskt få muskler som är vad jag hoppas på att jag kommer lyckas få.
Dessutom så har jag firat med mc donalds idag för att jag häromdagen hade gått upp till ca 55 kg, och det var för mer än ett år sen jag vägde så "mycket"! Det har jag tyvärr gått ner nu igen fast bara med några hg. Min vikt pendlar mycket upp och mer, men mitt mål är att få den stabilare, jag ska iallafall gå upp i vikt!
Dessutom så har jag firat med mc donalds idag för att jag häromdagen hade gått upp till ca 55 kg, och det var för mer än ett år sen jag vägde så "mycket"! Det har jag tyvärr gått ner nu igen fast bara med några hg. Min vikt pendlar mycket upp och mer, men mitt mål är att få den stabilare, jag ska iallafall gå upp i vikt!
Skräpmat..
Har lovat mig själv att minska på skräpmat eftersom jag inte går upp något alls av det, det är som sagt snabbmat.. känns som att jag är den enda som påstått att jag inte går upp av det :P Men ja, så är det. Men idag fick det bli lite gott, skadar inte någon gång ibland :D
Plus att skräpmat förstör för träningen när man tränar! riktig mat ska det vara.
Plus att skräpmat förstör för träningen när man tränar! riktig mat ska det vara.
Projektabete - Gå upp i vikt
Jag bestämde mig för att ha som projektarbete att gå upp i vikt! Eftersom jag är trött på att vara såhär smal som många andra också är som är naturligt smala, så hade jag tänkt att göra någonting åt det här på riktigt.
Min plan för att lyckas med detta är:
- Öka måltiderna
- Äta mellanmål mellan varje måltid
- Äta på något minst varannan timme
- Äta mycket pasta, potatis, fetare mat, olja
- Dessutom ska jag ge mig på att träna på gym!
Har beställt hem sånt kosttillskott som jag ska äta när jag tränar, för att öka i vikt och muskelmassa snabbare.
Egentligen skulle jag ha börjat förbereda detta för längesen, i somras, men eftersom jag känner mig själv och är så extremt seg så har jag inte kommit igång förräns nu när skolan börjat.
Sjävlklart har jag ätit mer än jag brukar under sommarlovet, men so far har det inte räckt.
Fast jag har faktiskt lyckats gå upp ett kilo sen i somras! När jag började med detta så vägde jag mig och då stod vågen på 52,5. Nu har jag nått upp till nästan 54 kg. Jag är medveten om att det är otroligt lite men jag har aldrig vägt över 55 kg och jag har alltid haft problem med min vikt. Jag har aldrig ansett att jag är tjock eller lidit av anorexia. Jag har heller aldrig haft bulimi eller liknande sjukdomar, jag är bara natugligt smal och trött på det.
Så nu har jag satt fart på min blogg också, kommer att skriva väldigt mycket i denhär om hur det går för mig är tänkt, och använda detta lite som en loggbok :) Kommer även ge tips på vad man kan göra, för jag tycker inte att det finns tillräckligt mycket information på nätet om hur man går upp i vikt, jag har nästan bara sett vägar att gå ner i vikt på. Helt fel!
Mer information åt människor som vill gå upp i vikt! :D
Min plan för att lyckas med detta är:
- Öka måltiderna
- Äta mellanmål mellan varje måltid
- Äta på något minst varannan timme
- Äta mycket pasta, potatis, fetare mat, olja
- Dessutom ska jag ge mig på att träna på gym!
Har beställt hem sånt kosttillskott som jag ska äta när jag tränar, för att öka i vikt och muskelmassa snabbare.
Egentligen skulle jag ha börjat förbereda detta för längesen, i somras, men eftersom jag känner mig själv och är så extremt seg så har jag inte kommit igång förräns nu när skolan börjat.
Sjävlklart har jag ätit mer än jag brukar under sommarlovet, men so far har det inte räckt.
Fast jag har faktiskt lyckats gå upp ett kilo sen i somras! När jag började med detta så vägde jag mig och då stod vågen på 52,5. Nu har jag nått upp till nästan 54 kg. Jag är medveten om att det är otroligt lite men jag har aldrig vägt över 55 kg och jag har alltid haft problem med min vikt. Jag har aldrig ansett att jag är tjock eller lidit av anorexia. Jag har heller aldrig haft bulimi eller liknande sjukdomar, jag är bara natugligt smal och trött på det.
Så nu har jag satt fart på min blogg också, kommer att skriva väldigt mycket i denhär om hur det går för mig är tänkt, och använda detta lite som en loggbok :) Kommer även ge tips på vad man kan göra, för jag tycker inte att det finns tillräckligt mycket information på nätet om hur man går upp i vikt, jag har nästan bara sett vägar att gå ner i vikt på. Helt fel!
Mer information åt människor som vill gå upp i vikt! :D
Blabla!
böablablablablabla
